Trainingsprinzip: Dehnen & Lösen

Dieses weiterführende Webinar befasst sich mit der myofaszialen Spannungsübertragung in drei Lagen für den funktionellen Beckenboden. Ergänzend werden die konstitutionellen Bindegewebetypen anhand deren genetischer Disposition beleuchtet. Ein diagnostischer Test ermöglicht die Einschätzung von Hyper- oder Hypomobilität, und darauf aufbauend, spezifische Behandlungsempfehlungen. Im praktischen Teil steht in diesem Webinar das Trainingsprinzip des faszialen Dehnens im Mittelpunkt – mit besonderem Augenmerk auf das Verbessern der Mobilität und auf das Lösen eines hypertonen Beckenbodens.

Theorie

• Myofasziale Spannungszüge in drei Lagen mit Bezug zum funktionellen Beckenboden
• Konstitutionelle Bindegewebetypen und Empfehlungen zur Regulation bei Hyper- und Hypomobilität
• Dehnmodalitäten: Beweglichkeit fördern, Entzündung reduzieren, Stress regulieren

Praxis

• Einzelübungen zu den Dehn-Modalitäten der Beckenboden relevanten Ketten
• Dehn-Ablauf mit Faszien Fokus auf: Mobilität, Flexibilität und Geschmeidigkeit
• Regeneration und Nervensystem: Atmen, Dehnen, Lösen des hypertonen Beckenbodens
  

• Gymnastikmatte
• 2 Meditationskissen, Yogablöcke, Polster oder ähnliches
• 1 Hocker oder Stuhl ohne Armlehnen